運動這樣吃就對了：營養師專為各式運動訓練、比賽、恢復期設計的飲食計畫
內容簡介
專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識x飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。
介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。
目錄
運動營養－知識篇
Part1運動與營養的關係篇
Part2運動前中後的飲食原則
Part3比賽（運動）當天的飲食原則
運動營養－飲食篇
Part4運動營養
1舒壓飲食篇
2請不要拒吃油脂篇
Part5運動食譜
1自製運動飲料篇
2訓練期食譜篇
3比賽期食譜篇
4恢復期食譜篇
5運動者如何外食篇？
Q＆A
各類運動小筆記
[特別收錄]歐美飲食熱話題【HOTTOPIC！】：SUPERFOOD超級食物。
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