還在找藉口嗎？別讓基因、家庭、文化等等不成理由的理由阻擋
你總是習慣用藉口來規避問題嗎？七個原則讓你重新脫胎換骨
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內容簡介
七個原則 改變你已被制約的腦袋 顛覆你固有的思維 讓你重新脫胎換骨
你總是習慣用藉口來規避問題嗎？
藉口一向是你的最佳擋箭牌嗎？
即便已是老掉牙的藉口，你還是照用不誤，就是不願改變自己嗎？
改變根深柢固的思考模式很困難，但你願意給自己機會去試試看嗎？
以下七個問題，檢驗你對藉口的了解指數有多少，以及你有多麼依賴藉口：
1. 你常掛在嘴邊的藉口，是千真萬確的嗎？
2. 藉口從哪裡來？
3. 藉口給了你什麼樣的心理回報？
4. 你能想像不再用藉口來推託責任時，生活會有什麼不同嗎？
5. 你能想出一個改變自己的好理由嗎？
6. 你願意相信全世界都會幫你戒掉這個壞習慣嗎？
7. 一旦你成功擺脫藉口，你該如何持續堅持下去？
別懷疑！想擺脫老掉牙的藉口，雖非一蹴可幾，但只要用對方法，一定辦得到！
戴爾博士在這本書中，提倡了一個嶄新的思維，明確點出錯誤的思考模式如何阻礙你追求理想，讓你離夢想中的生活愈來愈遠。
如果你願意運用書中的方法，逐步改變平常慣用的思維，就會發現自己緊抓不放的藉口有多麼可笑、多麼不值得信賴。一旦你體悟到不該把珍貴的當下浪費在找藉口上，你的身心靈也會同步得到鼓舞，你的生命將從此改變，而且是變得更好。
你總是習慣用藉口來規避問題嗎？
藉口一向是你的最佳擋箭牌嗎？
即便已是老掉牙的藉口，你還是照用不誤，就是不願改變自己嗎？
改變根深柢固的思考模式很困難，但你願意給自己機會去試試看嗎？
以下七個問題，檢驗你對藉口的了解指數有多少，以及你有多麼依賴藉口：
1. 你常掛在嘴邊的藉口，是千真萬確的嗎？
2. 藉口從哪裡來？
3. 藉口給了你什麼樣的心理回報？
4. 你能想像不再用藉口來推託責任時，生活會有什麼不同嗎？
5. 你能想出一個改變自己的好理由嗎？
6. 你願意相信全世界都會幫你戒掉這個壞習慣嗎？
7. 一旦你成功擺脫藉口，你該如何持續堅持下去？
別懷疑！想擺脫老掉牙的藉口，雖非一蹴可幾，但只要用對方法，一定辦得到！
戴爾博士在這本書中，提倡了一個嶄新的思維，明確點出錯誤的思考模式如何阻礙你追求理想，讓你離夢想中的生活愈來愈遠。
如果你願意運用書中的方法，逐步改變平常慣用的思維，就會發現自己緊抓不放的藉口有多麼可笑、多麼不值得信賴。一旦你體悟到不該把珍貴的當下浪費在找藉口上，你的身心靈也會同步得到鼓舞，你的生命將從此改變，而且是變得更好。
目錄
序
第一部分 「揪出」你的思考習慣
第1章 積習難改？那可不一定！
第2章 兩種思維
第3章 藉口清單
第二部分 告別藉口的七個法則
第4章 第一法則：自覺
第5章 第二法則：通達神性
第6章 第三法則：活在當下
第7章 第四法則：沉思
第8章 第五法則：樂意情願
第9章 第六法則：熱情
第10章 第七法則：慈悲
第三部分 跟藉口說拜拜：轉換思維
第11章 換種觀點看待思考習慣的改變
第12章 問題一：這千真萬確嗎？
第13章 問題二：藉口從哪裡來？
第14章 問題三：有什麼回報？
第15章 問題四：沒有了藉口，我的人生會怎麼樣？
第16章 問題五：我能想出一個改變的好理由嗎？
第17章 問題六：全世界都會幫助我戒掉壞習慣嗎？
第18章 問題七：如何持續深化這種嶄新的存在方式？
第一部分 「揪出」你的思考習慣
第1章 積習難改？那可不一定！
第2章 兩種思維
第3章 藉口清單
第二部分 告別藉口的七個法則
第4章 第一法則：自覺
第5章 第二法則：通達神性
第6章 第三法則：活在當下
第7章 第四法則：沉思
第8章 第五法則：樂意情願
第9章 第六法則：熱情
第10章 第七法則：慈悲
第三部分 跟藉口說拜拜：轉換思維
第11章 換種觀點看待思考習慣的改變
第12章 問題一：這千真萬確嗎？
第13章 問題二：藉口從哪裡來？
第14章 問題三：有什麼回報？
第15章 問題四：沒有了藉口，我的人生會怎麼樣？
第16章 問題五：我能想出一個改變的好理由嗎？
第17章 問題六：全世界都會幫助我戒掉壞習慣嗎？
第18章 問題七：如何持續深化這種嶄新的存在方式？
序／導讀
二○○六年我沉浸在老子的古老教誨中，研究他留下的劃時代經典《道德經》，有人認為這是古往今來最偉大的一本著作。這段期間我讀書、思索、生活，並就《道德經》的八十一個篇章各發展出一篇文章，這本文集後來名為《智慧81》（橡樹林文化，二○○八）。從中我獲益良多，至今仍不斷練習「正確的思考方向」，而那年老子教給我的東西實非筆墨可以形容。
我發現自己現在懂得選擇靈活的、柔軟的想法，拒絕僵化的、死硬的念頭，懂得謙虛而不自大，超然而不執著。我不斷練習從小處思考、大處著手，以及順應自然而非自我的思考方式。久而久之，不干擾的信念取代了主動干預、介入勸說的想法。我崇尚和平的解決方法，勝過爭吵拚搏；寧要滿足，不要野心；寧可悠悠抵達，也不與人爭強。最重要的是，我選擇了跟大道（上帝）一致的想法，捨棄了自我膨脹的虛偽假象。
你現在正在看的這本書，同樣深受偉大哲人老子的影響。《道德經》教導我，何種想法才能與更高尚的本我相應和，我也請求老子指點「如何改變根深柢固的思考習慣」。我發現掌握了思考方向，不一定就知道該如何改變一輩子慣用的思考方式。因此我求助於老子的智慧，埋首研究他的教誨，請求他的指引，期望能找到改變美其名為思考習慣、其實就是藉口的種種舊習。透過寫作，我彷彿受到一股比自身更強大的力量牽引，本書提出的思維，彷彿也得到兩千五百年前一位名叫老子的智者相助。
更重要的是，這套思維真的有效！我帶領許多人提問書中列出的七個問題，進而建立全新的思維。看到這些人從此脫胎換骨，令我驚喜不已，也真心為他們高興。（我甚至身體力行，運用這套思維，神奇地扭轉了自己的某些思考習慣。）我研究一般人往往從兒時就已形塑的心理機制，把這些心理機制放入七個步驟加以檢驗，結果發現常用的藉口日漸消失，取而代之的是積極發聲、甚至大力疾呼的想法：沒錯，你可以改變老是為自己找藉口的習慣，無論固定的思考模式已經制約了你多久。
我看到許多人只是運用了書中的法則，就成功擺脫困擾他們已久的肥胖問題，或是各種戒也戒不掉的癮。如果你真的想改變生了根的思考習慣，改變總是找藉口使自己停滯不前的習性，我很建議你照著書中的方法試試看。
偉大的詩人里爾克曾說：「我們的名字圍繞的世界背後，有一片不知名的世界，那是我們真正的原型和原鄉。」我會再加上：「你的藉口形塑的世界背後，是大道的世界；順應道而活，所有藉口就會消失無蹤，並找到最終的依歸。」
－偉恩．戴爾，寫於夏威夷茂伊島
我發現自己現在懂得選擇靈活的、柔軟的想法，拒絕僵化的、死硬的念頭，懂得謙虛而不自大，超然而不執著。我不斷練習從小處思考、大處著手，以及順應自然而非自我的思考方式。久而久之，不干擾的信念取代了主動干預、介入勸說的想法。我崇尚和平的解決方法，勝過爭吵拚搏；寧要滿足，不要野心；寧可悠悠抵達，也不與人爭強。最重要的是，我選擇了跟大道（上帝）一致的想法，捨棄了自我膨脹的虛偽假象。
你現在正在看的這本書，同樣深受偉大哲人老子的影響。《道德經》教導我，何種想法才能與更高尚的本我相應和，我也請求老子指點「如何改變根深柢固的思考習慣」。我發現掌握了思考方向，不一定就知道該如何改變一輩子慣用的思考方式。因此我求助於老子的智慧，埋首研究他的教誨，請求他的指引，期望能找到改變美其名為思考習慣、其實就是藉口的種種舊習。透過寫作，我彷彿受到一股比自身更強大的力量牽引，本書提出的思維，彷彿也得到兩千五百年前一位名叫老子的智者相助。
更重要的是，這套思維真的有效！我帶領許多人提問書中列出的七個問題，進而建立全新的思維。看到這些人從此脫胎換骨，令我驚喜不已，也真心為他們高興。（我甚至身體力行，運用這套思維，神奇地扭轉了自己的某些思考習慣。）我研究一般人往往從兒時就已形塑的心理機制，把這些心理機制放入七個步驟加以檢驗，結果發現常用的藉口日漸消失，取而代之的是積極發聲、甚至大力疾呼的想法：沒錯，你可以改變老是為自己找藉口的習慣，無論固定的思考模式已經制約了你多久。
我看到許多人只是運用了書中的法則，就成功擺脫困擾他們已久的肥胖問題，或是各種戒也戒不掉的癮。如果你真的想改變生了根的思考習慣，改變總是找藉口使自己停滯不前的習性，我很建議你照著書中的方法試試看。
偉大的詩人里爾克曾說：「我們的名字圍繞的世界背後，有一片不知名的世界，那是我們真正的原型和原鄉。」我會再加上：「你的藉口形塑的世界背後，是大道的世界；順應道而活，所有藉口就會消失無蹤，並找到最終的依歸。」
－偉恩．戴爾，寫於夏威夷茂伊島
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