鄭子太極拳功法概要

推薦序

欣聞趙師將其二十餘年拳藝推手經驗歸納整理成《鄭子太極拳功法概要》一書，即將付梓出版，邀我作序，欣喜之餘，遂一氣呵成將書看完。鄭曼青宗師是鄭子太極拳創始人，也是我輩中醫師全國聯合會第一屆理事長，趙師師傳於鞠鴻賓大師之弟子王錦士老師，於太極拳之體會超出我輩甚多。其書中最先從基礎的功法筋骨結構探討、各種樁功訓練的要領及重點談起，讓大家能瞭解如何建立周身一家的觀念，正所謂「練拳不練功，到老一場空」，練好功架是進入推手的第一步。趙師在推手浸淫也已二十餘年，對於推手中各種「勁」的體會與各種功架的關係也都了然於心，甚至將拳架及推手教學中的各種體會融會貫通，歸納出「意念三階」、「體用四法」、「應敵三要」的重點，讓有意進入太極拳推手的同道有一條可遵循的道路，而不會茫然迷失在諸多無謂的訓練中。最後也針對有意習拳及教拳者提出「習拳五態」，讓習拳者找到適合自己的明師及訓練方式。
 

臺東縣中醫師公會 理事長
臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會 理事長
中華民國中醫師公會全國聯合會 理事
黃俊傑 謹識

任何事物的學習都須從根源著手，最好先了解道理何在。如很多人學拳一段時間，都能說出要「虛靈頂勁」、「沉肩墜肘」、「鬆腰落胯」、「虛實分清」等要訣，只是練習時不易覺察身體有無落實。若有趙老師在場，學習過程中就能立即點出問題所在，告訴學員招式不正確的關鍵在哪裡。趙老師為讓更多人分享他多年來教拳學拳的心得，幫助學拳同道，於是秉持鄭曼青師祖「善與人同，達兼天下」的理念，整理歸納拳理，寫成《鄭子太極拳功法概要》。本書第一章係太極拳套路的探討：包括身體的基本結構須知，及樁法、套路訓練要領。第二章為推手功法探討：包括整勁、內勁、聽勁，和勁道及功架的關係。第三章為體用觀念的探討：談意念如何以意領形、以意領勁、以意領鬆，以及體用應敵之法和學拳心態。第四章：以道法薪傳作為總結。我認為這是一本鄭子太極拳入門必讀的好書，不但具有實用價值，也是一本工具書，值得反覆閱讀咀嚼，可以讓我們練拳時有一個正確的方向，不斷提升拳藝的境界。
 

國立臺東大學人文學院院長
林永發 謹識

作者序

鄭子太極拳37式為鄭宗師曼青所創，係改編楊式傳統老架（楊澄甫宗師定架）而來，去繁存簡，讓太極拳套路更加便於推廣。然推廣日久，養生、練氣之功效，雖能廣泛的惠及社會大眾，可那簡而約、易且深的鄭子武術鍛鍊功法，卻逐漸為世人所淡忘。

恩師王大師錦士先生為鄭子太極拳第三代傳人，師從鞠大師鴻賓先生學習，並獲創拳人鄭宗師曼青先生親自授藝二年，一身武藝非凡，令人難望項背。我從恩師習拳不過十餘載，所學十不及一，卻已有易筋換骨之效，更深刻明白鄭子37式入門易，成就難，不僅非一朝一夕之功，更需時時刻刻用心體會其精妙之處，而「用心」二字則為恩師常掛嘴上的叮嚀，至今不敢或忘。

目前眾多學習太極拳的方法，大多由老師帶領學生一招一式的從套路開始練習，然而在練習套路的階段，卻少了基本功的鍛鍊。如此一來，對有些從未學習過拳術之人，或腿部肌肉群尚未有足夠強度足以應付長期蹲姿者，通常會先出現膝蓋疼痛之病。雖說正確的功架姿勢能避免此類問題，但還是有些年紀稍長方開始習拳者，仍因無法忍受膝關節痛楚而放棄。另有已精熟套路動作規格及要領者，卻因不知內在功法的訓練方式，以致僅練就一半的太極拳功夫，而無法心領神會太極拳內在勁道，在整體套路中的運行感受；又或有將太極拳結合氣功玄學而另闢蹊徑的奇人，談論了大半輩子的太極拳，雖說對推廣太極拳有莫大的幫助，卻忽略了太極拳本質實為武術，甚而造成現在人談論太極拳時，均將其與修練氣功或專屬年長者之運動畫上等號，殊為可惜。

為了讓初學者淺顯明白地瞭解鄭子37式太極拳的武術功法要領，建立正確的習拳觀念，回歸太極拳為傳統武術一環的本質，從而以武術的觀點來鍛鍊身體，因此興起著書分享太極拳武術功法觀念的想法。然本書僅為學習鄭子太極拳的體用功法概要而已，目的是希望為學生及薪傳同道們留下一些本人習拳之心得分享，故不想僭越前人之功，書中倘有謬誤或過於自我之處，還請同道們一哂視之。

中華國際薪傳鄭子太極拳總會副總教練
臺東縣東成薪傳鄭子太極拳協會總教練
趙偉豪 謹識
2020.02.21