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內容簡介
人生常常會碰到不順心的事情,如果你一直運用負面的能量,就會一直無法跳脫,只要運用簡單的運動,本書利用小小的動作或是思考轉變,即可扭轉你的心態,讓生活充滿活力。
目錄
第1章.當情緒起伏激烈時
如果你的心裡充滿了暴怒之氣,想要爆發出來,一定要趕快紓解,否則情緒積壓久了是會出毛病的。先深呼吸一口新鮮的空氣,讓心情稍微平靜一點,再來看看我們給的建議吧!
第2章.當充滿憂鬱恐懼時
憂鬱是一種心理疾病,我們常會因為小事情緒莫名變得不佳,但這些都是可以解決的,只要找到適當的出口,我們內部的火山就不會爆發了。
第3章.當感覺徬徨無助時
人是很脆弱的動物,只要受到一點點的刺激,就很容易感到徬徨無助,這多半不是因為我們能力不足,反而是因為心境上沒自信的關係,所以要先增強我們的自信,才不會覺得自己是孤立無援的。
第4章.當需要新的刺激時
生活平靜久了,有時候難免會出現想要尋求新刺激的念頭。這並不是一件壞事,只要我們不要衝過頭,新刺激是可以帶來新想法的。
第5章.當心情平穩快樂時
心情平穩快樂可以說是人生最大的樂事,但是這種快樂想要維持得長長久久卻並不是一件很容易的事情,所以讓我們用一些方法,將快樂留在我們身邊久一點。
第6章.當興奮過頭時
快樂雖然是大家所追求的,但興奮過頭,有時反而會過於衝動,做出一些未經考慮的事情,讓事後後悔不已。為了不讓自己留下遺憾,三思而後行才是最好的方法。
如果你的心裡充滿了暴怒之氣,想要爆發出來,一定要趕快紓解,否則情緒積壓久了是會出毛病的。先深呼吸一口新鮮的空氣,讓心情稍微平靜一點,再來看看我們給的建議吧!
第2章.當充滿憂鬱恐懼時
憂鬱是一種心理疾病,我們常會因為小事情緒莫名變得不佳,但這些都是可以解決的,只要找到適當的出口,我們內部的火山就不會爆發了。
第3章.當感覺徬徨無助時
人是很脆弱的動物,只要受到一點點的刺激,就很容易感到徬徨無助,這多半不是因為我們能力不足,反而是因為心境上沒自信的關係,所以要先增強我們的自信,才不會覺得自己是孤立無援的。
第4章.當需要新的刺激時
生活平靜久了,有時候難免會出現想要尋求新刺激的念頭。這並不是一件壞事,只要我們不要衝過頭,新刺激是可以帶來新想法的。
第5章.當心情平穩快樂時
心情平穩快樂可以說是人生最大的樂事,但是這種快樂想要維持得長長久久卻並不是一件很容易的事情,所以讓我們用一些方法,將快樂留在我們身邊久一點。
第6章.當興奮過頭時
快樂雖然是大家所追求的,但興奮過頭,有時反而會過於衝動,做出一些未經考慮的事情,讓事後後悔不已。為了不讓自己留下遺憾,三思而後行才是最好的方法。
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