90%的病自己會好！(全球暢銷40萬本紀念版)哪些病其實不必吃藥？如何用小習慣啟動自癒力？

推薦序一

吃藥不是治病的唯一方法

臺灣基因營養功能醫學學會理事長／劉博仁醫師

臺灣的醫療是舉世稱道的，原因無他，醫師努力進修加上健保資源太方便了。如果各位曾到國外，就知道臺灣醫療方便的可貴，不過這情形也造成民眾過於浮濫使用藥物的結果。

我33歲就接耳鼻喉科主任了，曾經創下中區醫院組耳鼻喉科門診人數的冠軍，一個月有將近三千人次看診紀錄，每日忙於開刀、看診、評鑑、教學、念研究所、行政等業務。直到40歲，自己罹患了嚴重的胃食道逆流症，經過西醫標準的胃鏡、吃藥、復發、胃鏡、吃藥的循環，半年後，我認真問腸胃科主治醫師，這毛病到底可不可以斷根痊癒？結果得到的答案是不可能。當時我的內心就吶喊：「我自己都吃藥吃得不耐煩了，怎麼老叫我的患者吃藥？」

之後因緣際會，念了營養醫學研究所以及博士班，經過研究、自我實驗、廣查資料，這才發現許多疾病不能只靠藥物，甚至有些藥物是無效醫療。而我自己的胃酸逆流症，也透過生活調理、營養醫學補充而獲得根治。當然，因為認同不用藥的大方向，我開始在醫院開設自然營養療法門診，從剛開始沒有患者的窘境，到初診患者必須預約半年以上的盛況，我知道，許多患者已經認同「吃藥已不是治療疾病的唯一方法」。

在看過岡本裕醫師《90％的病自己會好！》一書後，發現他有許多觀念與我的「疾病，不一定靠藥醫」很雷同，例如：

•生病不是不需要吃藥，而是若吃藥一直不會好，那醫師以及病人就應該要檢討原因了。

•不是一發現血壓高就必須長期吃藥，而應從壓力緩解、飲食、睡眠等方法調理才是根本。

•血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥，應從調整飲食來著手。

•膽固醇高不必立刻吃藥，因為藥物也有副作用，應從飲食、營養來平衡膽固醇。

•腸子是人體最重要的免疫器官，所以我常說：「如果要抗衰老，腸道要先不老。」

•制酸劑不能根治胃潰瘍，因為壓力、細菌感染才是主因。

•抗憂鬱藥物可能讓人越吃越不開朗。

在書中，他同時提出釋放壓力的重要。許多人想不開，猛鑽牛角尖，這是會摧毀自我的強大後座力，不管是癌症患者或自體免疫疾病朋友，都應該注意這點。還有適當的按摩拍打穴位，也是岡本裕醫師所推薦的。的確，適度的按壓重要穴道，對於活化經絡、促進健康有相當大的好處。當然，他也認同以重要營養素調理身體的重要性，因為我是學營養醫學的醫師，所以我可以大膽的說，只要用對營養處方，疾病，是不一定得靠藥醫的。

岡本裕醫師這本《90％的病自己會好！》，寫得相當好，不但不會過於艱澀，易於理解，而且能夠將你所不知道的藥物與疾病關係，一語道破。相信是重視養生、追求健康的你需要的「平安書」。

現職：臺中科博特診所院長、臺北菁英診所功能醫學門診中心營運長。

商業週刊百大良醫專刊推薦醫師。

著有《劉博仁功能醫學癌症大調理》、《劉博仁不藏私的健腦祕密》、《疾病，不一定靠「藥」醫》等。

推薦序二

另一種養生新方式

臺灣首位中醫針灸博士、中國醫藥大學中醫學系講座教授／林昭庚醫師

中國醫學源遠流長，博大精深，自有典籍記載以來，即超過三千年的歷史，不僅具有完整的醫學理論，更累積無數醫家的臨床智慧，迄今仍廣為世人使用，極具珍貴價值。

人們自古便希望健康，更渴望長壽，一個人身體要健康，必須具備四個基本條件：

第一、要有規律的生活；

第二、要有適當的運動；

第三、要有均衡的營養；

第四、要同時修身養性，讓自己能夠有快樂的人生觀。

岡本裕是日本頂尖腦外科醫師，專長惡性腫瘤的臨床治療與研究，他在治療過程中，大都盡量不開藥給患者，但接受其治療及建議的慢性病及癌症患者，復發率卻很低；雖然身為醫師，卻希望患者不要過度依賴醫生及藥物，因而寫下本書《九○％的病自己會好！》，總結從醫二十多年的診療經驗結晶，教導患者如何保護自己，亦提出養生調理的相關事項及提高自癒力的方法。

綜觀現代社會，雖然進步的科技、發達的醫藥，帶給人們舒適的生活，卻使人們的生活品質日益惡化，罹患文明病及退化性疾病的年齡層亦逐年降低。

隨著生活水準的提高，人們亦日益重視自身的健康。目前市場上琳瑯滿目的保健工具、養生健康食品，無一不是在宣告「活得老，更要活得好」，善用各種「養生之道」來追求健康、延緩衰老，已成為新世紀人類的共同課題。而如何運用知識與科技，選擇適當的保養工具，使自己聰明的抗老化、保健康，正是現代人迫切需要的。

《九○％的病自己會好！》之出版，為讀者帶來另一種養生新方式，誠為坊間不可多得之書籍，時值本書出版之際，特為文推薦。

現職：現任中國醫藥大學中醫學系講座教授。

臺灣第一位中醫針灸博士、首位本土中醫院士，致力於針灸醫學科學化，是醫學界推崇的中西醫學整合養生權威。

前言

好病患未必能得到好治療

假如有一天，高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖症、痛風、便祕、頭痛、腰痛、失眠、自律神經失調……等疾病的病患突然覺醒，都不去醫院接受藥物治療，因為他們發現居然靠自己的力量就能治好疾病，因而拒絕吃下過多的藥物、接受不必要的檢查——如果真的發生了這種與現實完全相反的情況，那會怎麼樣？

這樣的假設在現今的醫療風氣下，應該會被斥為無稽之談吧！但如果有一天真的發生了呢？是病患會感到困擾？還是醫生會很傷腦筋？不，我想無論是病患或是醫生，都不會感到頭痛才對。

我這人有個怪毛病，腦子裡常會出現一些奇妙的想法，盡是天馬行空，想像一些根本不可能發生或存在的事，我會在腦海中將這些想法不斷擴大，然後漸漸的，幻想不再是幻想，開始認為幻想可以成真。不知不覺中，不可能會發生或存在的事，真的成為可以改變窘境的創意，讓人感到不可思議。

就在我的幻想正要進入最後階段、迎向幸福之際，總會有護士催促我趕快看下一個病人，讓幸福的感覺如朝露般迅速消失，就像有人從背後扯了我頭髮一把，把我的思緒立刻拉回現實世界。不過，幻想卻已經從此烙印在腦海，揮之不去了。

這次的幻想是在我為病人診療時，突然從腦中湧現的靈感，而且持續的時間居然比以往都來得長。是因為我看診的空檔太長了嗎？還是下一個病患臨時取消看診了？我也記不得了。反正只要沒人把我拉回現實，我的幻想就會繼續無限的擴大。

喜劇疾病與悲劇疾病

其實，本文開頭提到的那些疾病，都可以靠自己的力量治癒。

話說回來，我身邊的人通常都會把高血壓、糖尿病、高血脂症、肥胖、痛風、便祕、頭痛、腰痛、失眠、自律神經失調等，歸類為「喜劇疾病」。會取這樣的名字，理由很簡單，因為通常悲劇裡的主角，是絕對不會罹患這些疾病的。請大家想像一下《在世界的中心呼喊愛情》這部電影，如果女主角罹患的不是白血病，而是新陳代謝症候群的話，故事還會這麼轟動嗎？

從事醫護工作的人，會把喜劇疾病和悲劇疾病分得非常清楚，因為這兩種疾病是截然不同的。喜劇疾病基本上可以靠自己的力量治癒，如果說有需要借助醫生的地方，充其量不過是從旁提供一些建議罷了；但悲劇疾病卻不行，在治療過程中要靠醫生和病患密切溝通，建立醫病之間的信賴關係，尋找出適合個別病患的治療方法，一起努力朝著治癒的目標邁進。

你是「好」病患嗎？

日本有非常多的肥羊病患，即使保守估計也有三千萬人；多的話說不定會再多出幾千萬人。雖然無法掌握確切人數，但有一件事是可以確定的：這樣的肥羊病患還在逐漸增加中。

所謂的肥羊病患，其實從字面上就可以了解，指的是某些醫生眼中的好病患。但到底是哪一點，讓醫生覺得「好」？

首先，這些病患總是定期前往醫院看診，從不抱怨。最近無論是哪間醫療院所，都忙著吸收病患，對醫生來說，碰上這種病患的確值得高興。站在醫院的角度來看，那些總是定期回診的病患簡直就是超級好客戶，而且他們總是乖乖吃藥、接受檢查，讓醫院毫不費力的賺進大把鈔票，實在值得院方好好感謝一番。

第二，這些疾病都不會對生命造成威脅，但又無法完全根治。「不會對生命造成威脅」和「無法根治」是兩個非常重要的關鍵詞。醫生面對有生命危險的病患，把人救活了固然很有成就感，但相對的壓力也很大。越是認真負責的醫生，背負的精神壓力就越大。這些醫生拚了全力治療生死交關的病患，有時候反而會讓自己過度投入而無法自拔。

在現實生活中，這種醫生其實很多。這種認真負責、心思細膩的醫生，常常會在某一天突然脫下白袍、辭去工作、從醫療的第一線退出，甚至親手結束自己性命的也不在少數。面對生死邊緣的病患，醫生的壓力其實不輕，而且要有投入龐大時間與心力的覺悟。

儘管這些醫生付出這麼多，卻往往得不到應得的金錢回報，使醫生在面對所生的病「不會對生命造成威脅」的好病患時，雖然對自己的工作到底有沒有價值，抱持著很大的疑問，但至少心情上是輕鬆的；而且這些疾病無法完全根治，也是一項利多，無論多輕微的疾病，要是可以立刻治癒，病患就不會回診。這樣的話，醫院不就沒賺頭了嗎？

醫生面對生死交關的病患固然壓力不小；但要是病患只須上門一、兩次就會痊癒，對醫院的經營而言，也是個棘手的問題。因此，罹患慢性疾病的病患在醫生眼中，是最好的病患。

如何自保健康

我之所以會寫這本書，是希望病患不要過度依賴醫生及藥物。

身為終日與疾病為伍的醫生，我認為有必要重新審視醫療工作、找出值得反省的地方，從令人不安的現代醫療現況中，尋找保護病患的對策。

如果大家能放棄對健康毫無意義的診療，我相信長期下來，將能改善病患的用藥情況、提升趨於僵化的醫療現狀，並希望能有更多的讀者從本書中受益。