【日本製造/頭皮精華液】正品雅娜蒂/柳屋髮根精華液/養髮液/頭皮水哪裡買,怎麼用途使用方法,ptt/dcard多久有用
正品雅娜蒂/柳屋髮根精華液/養髮液/頭皮水哪裡買,怎麼用途使用方法,多久有用效果評價
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商品資訊
雅娜蒂/柳屋髮根精華液
容量 : 240ML
特色 : 日本製造，正品公司貨，添加多種養髮成份。
使用方法 : 每天1-2次擦在頭皮上，用指腹充分按摩5分鐘，讓養份快速吸收。
以下為相關網路相關知識，非本產品功效
頭皮護理怎麼做？維持頭皮健康，在家就能完成的頭皮保養3步驟！
不只臉部需要保養，其實頭皮護理也很重要！隨著天氣變熱，頭皮屑、發癢、出油是許多人的困擾，上網找頭皮護理ptt，可以發現大多數人都有購買頭皮護理水或頭皮護理洗髮精的習慣。但若沒有從根源上解決頭皮問題，只會造成惡性循環而已！本文要來為大家解析造成頭皮乾燥、發癢的原因，並提供解決方法，學習如何養出一頭烏黑亮麗的秀髮！
學習頭皮養護前，先了解頭皮跟其他肌膚的差異
在學習護理頭皮之前，要先知道頭皮和其他肌膚的差別，才能使用正確的方式清潔、養護頭皮。頭皮也是全身皮膚的一部分，皮膚具備的功能頭皮都有，但頭皮和其他皮膚還是有些微差異，頭皮的表皮層比較厚且油脂分泌比較多，因此相較於臉部皮膚，需要下更多功夫來清潔頭皮油脂，才能維持頭皮的健康。
你需要頭皮護理嗎？出現3大症狀可能是頭皮生病了！
知道頭皮與一般皮膚的差異之後，接下來要了解自己的頭皮狀況，如果你的頭皮有以下症狀，可能是頭皮生病的前兆，要特別注重頭皮護理的工作。
1.頭皮油脂過多
如果頭皮經常出油，且長時間清潔不當，容易導致毛囊阻塞，使毛囊缺氧，甚至細菌滋生，嚴重時還可能有不正常掉髮的情形發生。
2.髮質乾燥易斷裂
頭髮的髮質跟頭皮健康有密不可分的關係，髮質乾燥容易斷裂的人，通常代表頭皮毛囊的水分及養分不足，要注意頭皮保濕及養分攝取問題。
3. 頭皮癢、出現頭皮屑
頭皮癢及頭皮屑症狀通常出現在季節轉換、溫差變化大的時候，頭皮會有偏乾及油脂過多的問題，容易引起頭皮癢及頭皮屑的症狀。
你一定要做頭皮保養的3個原因
頭皮影響頭髮健康
許多研究表示，頭皮的健康和頭髮的生長有著密不可分的關係。頭皮相較其他部位的皮膚來說，皮脂腺分布更密集，也因此非常適合微生物生長，若沒有做好頭皮護理，自由基增加導致微生物活性降低，發生氧化應激反應，其中脂質氧化就會造成頭皮屑和老化的現象。未生長的頭髮沒有健康的頭皮環境滋養，生長出來後也會變得毛躁、粗糙、容易斷裂且失去光澤。
鹼性洗髮精破壞頭髮纖維
美國國家生物技術資訊中心指出，洗髮精PH值會影響頭皮健康，使頭髮纖維受損。鹼性洗髮精造成分岔和斷裂，弱酸性的洗髮精則會減少靜電產生，改善頭髮毛躁的狀況。但是市面上並不會將酸鹼值標示出來，經過調查後發現只有38%的知名品牌和75%美髮沙龍的洗髮精為弱酸性，若不小心買到偏鹼性的洗髮精，長期下來會對頭皮和頭髮造成傷害。
頭皮老化
皮膚會老化，頭皮毛囊的生長速度也會隨著時間變得緩慢。我們每天會有50～100根落髮，若頭皮有明顯的老化現象，則會增加至每天150根，頭髮變得稀疏且分線明顯，髮質也會漸趨細軟。衰老不可避免，但外在環境汙染和紫外線傷害等等因素會加劇頭皮老化，所以若不及早護理頭皮，會使頭髮提早變白和掉落，甚至引起禿髮危機。
戒除讓頭皮有油垢味或掉髮的3個生活習慣
頭皮護理的第一步驟，就是檢視自己的生活習慣，我們整理了三大有損頭皮的行為：
愛吃刺激性食物或生活作息不正常
燥熱體質的人，若吃太多刺激性的食物，例如油炸類、肉類、海鮮和蔥薑蒜辣椒等，會導致皮脂腺分泌旺盛，造成頭皮出油或頭髮脫落。經常熬夜或壓力過大，也可能影響賀爾蒙分泌，出現落髮問題。
護髮方式錯誤
護髮素和護髮油都是養護受損髮絲用，頭皮的皮脂腺原本就較為密集，若將油類護髮品直接抹在髮根上會造成毛囊堵塞，再加上其他外在因素和個人體質，出油情況就會較為嚴重，頭油味更加明顯，甚至造成頭皮敏感，因此使用護髮產品時要注意用量及使用頻率。
吹風機溫度過高
吹風機溫度過高會傷害頭髮的毛麟片及頭皮毛囊，使用吹風機時建議將溫度維持在50～60度，避免太靠近頭皮，才不會影響頭皮健康。
頭皮清潔你做對了嗎？6個錯誤洗髮方式要避免！
除了生活習慣，頭皮的健康也和洗髮方式息息相關，即使用了昂貴的洗髮精，使用了錯誤的洗頭方式，還是不能達到頭皮保養的目的：
1.洗頭次數太頻繁
洗頭的次數不是越多越好，應該根據每個人的頭皮狀況及天氣變化調整，如果太頻繁的洗頭，因而過度去除頭皮油脂，頭皮可能會容易乾燥或乾癢。
2.洗髮精直接接觸頭皮
洗髮精濃度過高會使頭皮毛孔阻塞，甚至會引起掉髮，所以洗頭的時候應該先將洗髮精在手中戳揉出泡泡，再塗抹在頭髮上，避免頭皮直接接觸洗髮精，減少洗髮精對頭皮的刺激。
3.沖洗頭髮時水溫過高
使用過熱的水溫清洗頭髮，除了容易造成頭皮損傷之外，也會使頭皮乾燥或乾癢。
4.用指甲抓洗頭皮
很多人在洗頭的時候會用指甲抓洗頭皮，認為這樣的清洗方式才能將頭皮清洗乾淨，但指甲其實很容易對頭皮造成傷害，洗頭時建議以指腹清洗，避免頭皮受傷導致細菌感染。
5.用強烈水柱沖洗頭髮
洗頭的時候除了要注意水溫之外，水柱的強度也會影響頭皮的健康，如果使用太強的水柱沖洗頭髮較稀疏的地方，會增加掉髮的可能。
6.洗完頭後沒有吹乾
洗完頭後如果只用毛巾包頭沒有吹乾，封閉濕悶的環境會助長細菌滋生，與頭皮產生化學反應，造成不好聞的氣味，甚至會使角質混合油脂脫落，形成頭皮屑。
在家頭皮護理DIY，3步驟輕鬆擁有一頭健康秀髮
最後，在良好的生活習慣和正確的洗髮方式搭配下，我們來一起學習如何不用上美髮院，就能在家頭皮護理DIY的技巧吧。
頭皮護理diy
頭皮保養步驟一：洗髮前用梳子按摩去汙
在外奔波一整天，頭皮堆積了許多髒汙和油脂，長髮的人鬆開綁起的頭髮時，一定也會感覺到緊繃的頭皮有些不適。所以洗髮前，用梳子先將灰塵和油脂梳開，去除多餘的角質還可以按摩頭皮促進血液循環，活絡髮根。
頭皮保養步驟二：深層清潔頭皮
洗髮精也是頭皮養護的關鍵之一。如上述所說，偏鹼性的洗髮精會對頭皮健康造成影響，因此在挑選洗髮精時要特別注意，建議選用不添加香料、色素且低刺激性的洗髮精洗頭，並選擇對頭皮和髮根有護理效果的成分，達到邊洗頭邊養護的效果。
頭皮保養步驟三：用頭皮護理液滋養頭皮
健康的頭皮，能夠培養健康強韌的髮根，讓生長的頭髮不易斷裂和分岔，打造豐盈柔順的秀髮。使用頭皮護理液可以滋養頭皮，為毛囊提供健康的生長環境，保持頭皮的健康。在選用頭皮護理液、養髮液等產品時，可以特別選用對於強健髮根、滋養頭皮有幫助的成份，例如藍銅胜肽，可以強健髮根和活絡頭皮，目前已廣泛用於頭髮產品中。
頭皮護理洗髮精怎麼挑？
為了強化頭皮護理的效果，我們建議同時搭配頭皮護理洗髮精和養髮液，只要掌握以下3大關鍵，就能找到適合的洗髮精：
挑選頭皮護理洗髮精的 3 大關鍵
依照頭皮狀況挑選，如果無法從上述的方法判斷自己的頭皮狀況，可以尋求專業的醫師協助。
根據季節變化更換洗髮精，夏天悶熱注意控油；冬天乾冷注意保濕。
如果頭皮狀況一直沒有改善，建議直接諮詢皮膚科醫師，尋求專業的協助。
頭皮養髮液怎麼挑？3大養髮液挑選重點
除了頭皮護理洗髮精之外，頭皮養髮液也是很重要的頭皮護理產品，養髮液可以提供頭皮營養、滋養頭皮、強健髮根，但頭皮養髮液的種類很多，究竟該如何挑選？以下為你整理3大養髮液挑選重點：
1.了解養髮液的成分與功效
養髮液的成分不同，功效不一樣，如果頭皮癢或頭皮屑問題，建議使用添加抗屑止癢成分養髮液；想要加強髮根強健，可以選用含有咖啡因、藍銅胜肽等成分的產品。
2.清楚標示成分濃度
選購養髮液時要特別注意產品是否有明確標示成分及濃度，如果標示不清楚，可能要注意品牌的信任度，小心產品成分可能不適合自己，會對頭皮造成不良影響。
3.養髮液塗抹方式
養髮液基本上分成兩種使用方式：塗抹型和噴霧型，塗抹型比較適合小部位少量使用，如果要塗抹在大面積會比較不方便；噴霧型則可以均勻噴灑在大面積的頭皮上，除了使用方便之外也比較清爽。
10招養出好髮質
落髮問題對於現代人而言，肯定不陌生，除了家族遺傳、孕後落髮等常見的狀況，現今許多年輕人往往因為生活習慣、壓力而提前面臨到落髮的困擾，希望步入中年後還是個「頭髮富翁」，這些頭皮頭髮養護知識一定要知道！
毛髮虛弱關鍵字 細、軟、扁、塌
落髮其實不是一開始就直接瘋狂掉髮，而是有一個漸進式的過程。觀察自己的落髮狀況可從四個字著手，巴黎卡詩教育經理Nick表示，當你明顯感覺到頭髮「細、軟、扁、塌」，意味著頭髮正處在落髮階段。
進一步評估落髮的狀況，可從頭皮三個區域摸起，首先，摸摸「後頸區」頭髮的粗度、厚度跟彈性；之後，再接著摸「頭頂」部位的頭髮，看看是否是跟後頸區的髮量是一樣，還有彈性與蓬度；最後再摸一下「劉海區」，看看髮量是否一樣？正常來說，後頸區域是最標準原始的髮量，前額附近的頭髮一定是最軟、最塌，接下來則是頭頂部位。
守護毛囊遠離二次傷害 飲食作息、造型保養
一般來說，頭髮的正常生長週期可分成四個階段，包含生長期、休止期、脫落期及休眠期，平均完成一個循環約是五年的時間。不過，現代多數人都無法讓頭髮的生長週期維持在五年的時間，巴黎卡詩教育經理Nick分享，舉例來說，像是頻繁吹整染燙、使用造型品導致頭髮脫落，或是壓力大的人，身體的自由基也會直接反映在頭皮上，還有進行強烈型運動的族群，因為身體多了一倍的能量消耗，倘若又沒做好均衡飲食，很容易導致身體不足以供應養分給毛囊，這些狀況都有可能導致毛囊生命週期縮短，降低生長期期間，變成二～三年掉一次髮。
此外，現代女性喜歡用各種臉部保養品如口服A酸、A醇等，可能導致額際毛囊受影響，髮際線退後，加上過度的清潔、卸妝洗臉，都容易造成髮際線周圍的肌膚二次傷害。
健康的頭皮需要從日常習慣與保養下手。
頭皮易冒痘 出油出汗、清潔不當
這與頭皮健康環境、頭皮是否清潔乾淨，以及季節氣溫都有關係。皮膚科醫師黃毓雅表示，頭皮是全身毛囊量、毛髮最旺盛的地方，容易呈現潮濕出油的狀況，不論是痘痘的痤瘡桿菌，或是皮屑芽孢菌...的馬拉瑟菌，都容易伺機增加。此外，夏天是頭皮痘痘最常見的時節，高溫悶熱的氣候，皮膚表面溫度跟著升高，合併出油出汗增加、角質細胞代謝物質增加，都會讓頭皮痘痘大量產生。
洗頭2階段 不必天天洗
巴黎卡詩教育經理Nick認為，毛囊堵塞最怕的是皮脂堆積，如果你的頭皮乾淨清爽，也沒有使用造型品，其實是沒有必要天天洗頭。juliArt頭皮教育總監Keddy也表示，完整的清潔應分兩階段，第一階段為頭皮淨化，在乾髮時針對頭皮清潔淨化，才能夠不受到過多起泡影響而深度軟化頭皮角質；第二階段為整體清潔，此時將頭髮打濕後，便可使用洗髮精將頭皮、頭髮清潔乾淨，記得稍作停留讓清潔作用1～3分鐘後，再用清水徹底洗淨。
如果頭皮乾淨清爽，也沒有使用造型品，其實不必天天洗頭。（達志）
pH值低於5.5 以胺基酸取代皂鹼
若發現自己開始出現落髮徵兆時，絕對不能忽略清潔的重要性，但更要注重頭皮保養才能逐漸恢復健康。
juliArt頭皮教育總監Keddy認為，健康的頭皮需要時間好好養護，重要的是正確了解目前頭皮最需要的營養為何，除了根據頭皮屬性選擇產品外，在成分上可選擇以胺基酸取代皂鹼，並挑選pH值低於5.5的弱酸性洗髮精，可溫和清潔頭皮並提升保濕度，同時維持頭皮與髮絲的健康環境。
慎選洗護髮品 遠離頭皮...
皮膚科醫師黃毓雅表示，當頭皮養護不當或正值壓力大的時候，都容易導致...產生，解決方式不外乎正確清潔頭皮、維持規律睡眠作息、飲食正常、補充適當的維生素及礦物質，皆是降低頭...復發的重要關鍵。
如果短期內，突然增加大量的頭皮痘痘，則需同時留意髮油、髮蠟是否含有過多矽靈或油脂，增加角質堵塞的可能；在生活習慣部分，接觸頭皮的物品如安全帽、枕頭套，都應定期清潔。
此外，挑選洗髮精時，建議選含有...或是減低...的成分如維生素B、甘草次酸等，同時質地較為清爽的產品，並掌握正確清潔頭皮的方式：包含不要過度地戳揉頭皮、使用指腹、適當的水溫；洗髮後，儘快將頭皮吹乾，讓頭皮呈現通風乾爽的狀態，都能幫助頭皮維持健康狀態，遠離頭皮...困擾。
現代人對頭髮造型需求愈來愈高，染、燙、漂、吹整、過度清潔都會縮短頭髮的生長循環。（達志）
頭髮、頭皮 洗後一定要吹乾
巴黎卡詩教育經理Nick表示，洗完頭後若不盡快吹乾，可能因為濕氣停留而導致黴菌滋生，正確方式應該要趕快吹乾頭皮，連頭髮也要一併吹乾。而整顆頭最容易孳生細菌的部位就在後腦勺，因為它幾乎一整天都不見日光，味道、溫度及水氣都很難散發，所以經常會覺得最悶熱的部位就在這裡。如果是髮量很厚或蓄長髮，吹頭髮時可以把後腦勺分為兩個區域，幫助頭皮及髮絲散熱，維持乾爽。
白髮別拔 毛囊只能重生25次
巴黎卡詩教育經理Nick表示，毛囊並不是永續不朽的在生長，據統計，每個毛囊平均有25次生長頭髮的機會，25次還是最佳的使用量。如果沒好好保養頭皮與頭髮，可能連這個生長次數都達不到，所以，即使長了白頭髮也不要用拔的，因為每拔一次頭髮，就浪費了25次生長機會的其中一次。
頭皮養髮 杜絕換季乾癢問題
夏秋交替時節，乾癢的情況愈加嚴重，幫頭皮保濕更加重要。juliArt頭皮教育總監Keddy表示，為了讓保養的有效成分完整在頭皮上持續作用，應在吹完頭後的乾髮狀態下，噴上頭皮水或養髮液，除了不會被水分稀釋產品成分，養髮液用後不需沖洗，能夠完整給予滋潤，尤其是擔心落髮問題的人更不能省略此步驟。
免沖洗型的護髮品應在洗完頭且處於濕髮狀態抹上
吹髮前第一步 髮絲抗熱保養
juliArt頭皮教育總監Keddy建議，洗完頭，在濕髮狀態抹上免沖洗護髮品，能讓護髮品最大限度的留在髮絲上，即使睡了一覺起來還是有50～60%的護髮成分在持續保養頭髮，此外，最好選擇有抗熱效果的產品，除了可防止吹髮時的高溫傷害，也能避免隔天處在高溫氣候下的髮肌曬傷受損。
54歲頭髮還黑亮有光澤！伊能靜分享「白髮護理」4招：飲食、紓壓幫助大
54歲伊能靜保養得宜，和兒子小哈利站一起母女像姊弟！而除了肌膚保養，伊能靜也非常注重髮質保養，年過半百頭髮依然烏黑柔順！許多粉絲都在問她怎麼養髮才不會長白頭髮，這次她也在小紅書裡回答了，一起來看看~
伊能靜對抗白髮第1招：氣墊梳按摩頭皮
伊能靜分享很多粉絲都在問她有沒有白頭髮，她說其實多少都會有一點，但只要注重頭皮保養，就能延緩白頭髮長出來的機會！她分享自己每天都會用氣墊梳來按摩頭皮，梳頭髮時就像貼著頭皮在按摩，每天早上起來幫自己的頭皮血液循環疏通一下，可以幫助毛囊發育得更健康！梳完之後她會再用指腹按摩加強，伊能靜說：「頭皮臉皮是同一張皮，頭皮按摩也像在幫臉部肌肉做運動。」
伊能靜對抗白髮第2招：使用頭皮精華液
跟臉部保養需要擦精華液補充養分的道理相同，頭皮也需要吸收營養！伊能靜會在洗完頭吹乾、按摩完之後噴灑頭皮精華液，可以幫助髮根強韌健康，不但能...，也會發現白頭髮冒出來的機率變少了！現在許多頭皮精華液都做得相當清爽，也不會造成頭髮塌扁，另外她不染不燙、吹頭髮也不用熱風，而是溫溫的風，都對髮質維護很有幫助。
伊能靜對抗白髮第3招：黑芝麻黑豆飲
對於...、使頭髮烏黑滑亮，伊能靜說飲食真的很有幫助！她每天都會喝500cc用黑芝麻粉+黑豆粉，加入黃耆、黨參、枸杞、紅棗煮成的生髮飲品，零食吃櫻桃和補鐵的軟糖，調理體內氣血，只要氣血補足、血液循環暢通，無論是對頭髮生長、或是頭皮吸收營養都會很有幫助！
伊能靜對抗白髮第4招：放鬆身心
白髮會日漸增多，和壓力脫不了關係，長期精神緊繃也會連帶影響落髮！伊能靜表示想要頭髮烏黑，一定要養成放鬆身心的習慣，泡澡、運動、靜心調息都是不錯的方式，有句話說「一夜白頭」可見情緒對頭髮影響有多大！
換季頭皮問題又出現！營養師教你怎麼吃提升天然保護力，同場加應24H頭皮保養妙招
外在養護保持油水平衡
juliArt頭皮教育總監Keddy分享，有人喜歡在出門前洗頭，此時最乾淨的頭皮毛孔便開始吸附髒污，阻礙頭皮呼吸，便可能產生搔癢或長痘痘，因此提供以下建議：
1. 回到家先洗澡洗頭
白天室外溫度較高頭皮容易出油、更容易附著空氣中的髒污，因此建議洗頭的最佳時機是在一整天外出回到家之後，養成回家就先洗澡洗頭的好習慣，可延長頭皮乾淨的時間。
2. 濕髮狀態抹上免沖洗護髮品
Keddy提到，免沖洗的護髮品能最大限度的留在髮絲上，即使睡了一覺起來還是有50~60%的護髮成分在持續保養頭髮。最好選擇有抗熱效果的產品，能減緩吹整的器具或是隔日太陽直射帶來的傷害。
3. 乾髮狀態使用頭皮精華或養髮液
季節交替時容易產生乾癢情形，頭皮保濕更為重要。建議在吹乾頭髮後噴上養髮液或擦上頭皮精華，除了不會受水份稀釋產品成分，此類型產品用後不需沖洗，使頭皮更能有效吸收養分。
4. 了解頭皮狀態
據統計，台灣約有三到四成的民眾因以外觀目測或習慣而誤判自己的頭皮屬性，且高達八成未完善清潔頭髮，因此透過專業的頭皮檢測，才能真正了解並掌握自己的頭皮狀況。Keddy也提醒，在洗髮精成份上以胺基酸取代皂鹼，並挑選pH值低於5.5的弱酸性洗髮精，可溫和清潔頭皮並提升保濕度，同時維持頭皮與髮絲的健康環境。
內在攝取頭皮天然防護
而AROMASE艾瑪絲則提出頭皮內外保養觀點，除了上述日常習慣、產品選擇外，也邀請到營養師程涵宇分享：「頭皮就跟身體其他地方一樣，需要多種營養素才能健康平衡」，像是年齡、家族體質、身體代謝等因素，都會影響頭皮的健康狀態，保持身體最佳的營養攝取也是一大關鍵。
因此她也建議大家可以攝取以下五種維生素：
維生素A：缺乏維生素A可能導致頭髮強韌度不佳，攝取適量含有維生素A的食物例如：地瓜、胡蘿蔔、菠菜、櫛瓜皆富含β-胡蘿蔔素，可在身體中轉變為維生素A，能幫助增進皮膚、頭皮的健康狀態，滋潤、維持頭皮健康平衡，相當適合日常攝取。
維生素B群：維生素B群與頭皮代謝健康息息相關，不僅影響髮根強健，也助於維持能量與胺基酸的正常代謝，建議適量攝取穀物、雞肉、海鮮、深綠色蔬菜、鷹嘴豆等食材，幫助代謝更加分。
維生素C：「鐵質」是維持頭皮健康必需的礦物質，當身體中的維生素Ｃ足夠時，能幫助身體鐵質吸收率增加，芭樂、奇異果、葡萄柚、聖女番茄皆是維生素C的良好來源，其中葡萄柚籽萃取更常運用於調理頭皮健康，提升頭皮防護力。
維生素D：身體中的維生素D濃度與蓬鬆髮密度有關，維生素D是一種脂溶性維生素，能提升頭皮保護力，幫助強健髮根。一般來說，可透過日曬20分鐘，讓身體自行合成維生素D；飲食方面則建議適量攝取鮭魚、黑木耳、日曬菇、牛奶等食材；另外，通常純素食者較易缺乏足夠的維生素D，需特別留意飲食攝取。
維生素E：維生素E能減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚健康，杏仁、腰果、南瓜子、橄欖油、酪梨油，都是維生素E的良好來源，外食族則可藉由堅果隨手包、雜糧飯、無調味堅果飲等食材進行攝取。
如何做好頭皮保養？掌握關鍵5大重點，頭皮出油、掉髮
平常花了很多時間做臉部保養，但你知道頭皮護理也非常重要嗎？根據研究數據顯示，近50%的年輕族群有頭皮問題，如果你也被搔癢、髮絲斷裂等不健康情形困擾著，以下整理5個頭皮保養重點，不只能從根本解決問題，還能日漸養出一頭亮麗的秀髮。
有問題 V.S 一般性頭皮｜4大頭皮常見問題
頭皮常見問題1：頭皮發炎
如何判斷頭皮有發炎問題？通常頭皮發癢是發炎的一個症狀，例如：抓頭皮時發現有長痘，或是真菌感染問題，都可能導致頭皮刺激發癢，建議不要持續抓撓，可能導致發炎狀況日益嚴重，情況如果持續未改善，應盡快諮詢專業醫生。
頭皮常見問題2：頭皮出油
頭皮出油是頭皮大量分泌油性物質而導致，主要跟生活習慣（飲食、熬夜等）與使用的護理用品（洗髮精、保養品等）有關，常時間戴帽子或安全帽的也容易會有頭皮出油的情況發生。
頭皮常見問題3：乾燥缺水
頭皮缺水常伴隨頭皮屑的出現，主要有以下2大原因：
天生乾性頭皮：體質本身皮脂腺的活性與功能較弱；通常皮膚若為乾性肌，頭皮大多也會是乾性頭皮。
長期陽光曝曬：紫外線的影響導致頭皮健康受損；時常從事戶外活動或工作的特別容易造成頭皮缺水。
頭皮常見問題4：掉髮
掉髮原因是毛髮接收不到營養，大多跟體質、血氣虛有關，建議平時攝取鈣質豐富或富含膠質的食物，維持頭皮的營養與健康；而產後的媽媽在初期也容易會有掉髮的情況發生，一般在產後六到七個月，掉髮就會減緩。
頭皮保養5重點｜頭皮屑、出油、掉髮
頭皮保養重點1：烈日下記得防曬
頭皮如果長期接受紫外線照射，會加速髮絲的水分與蛋白質流失，髮根中的胺基酸同時吸收紫外線，讓頭髮變得乾燥、缺水、沒彈性導致斷裂。
若想避免頭髮乾燥缺水，建議平常烈日當頭下撐傘、戴帽子，或是在頭髮上噴頭皮專用的防曬劑，避免頭皮曬傷造成毛囊傷害。
頭皮保養重點2：洗髮精選用弱酸性
清潔護理是頭皮保養中最重要的一環，建議挑選弱酸性洗髮精或肥皂清洗，容易出油的可選擇添加茶樹成份的產品，達到淨化調整的效果，洗髮時也須重點注意水溫不宜過熱，確實清洗頭皮汙垢、油脂和角質。
頭皮保養重點3：定期用養髮液按摩
養髮液（含有益生菌、鋸棕櫚等成分）具有滋養與調理作用，搭配頭皮穴道按摩，能夠促進淋巴血液循環；如果是乾性頭皮也可以選用頭皮的保濕精華，在洗完頭髮吹半乾時塗抹，輕輕按壓吸收後再將頭皮吹至全乾。
頭皮保養重點4：留意染燙頻率
染髮劑具有化學成分，容易造成頭皮過敏、毛囊發炎，甚至引發掉髮、髮絲斷裂等現象，建議不管是染髮還是燙髮，都應該間隔3到6個月，讓頭皮與髮絲都有適度的修復。
頭皮保養重點5：改善生活習慣
頭髮脫落或是頭皮出油等現象，大多是皮脂腺分泌旺盛所導致，原因除了體質影響外，也與吃過多刺激性食物有關，例如肉類、蔥、薑、蒜、辣椒等，因此飲食習慣的改善有助於頭皮調理。
此外，如果經常熬夜或是工作、生活壓力過大，也容易影響賀爾蒙分泌，使頭髮有落髮現象，建議不論是在生理習慣與心理上，皆需調適才能夠從根本改善頭皮問題。
洗髮精與護髮品怎麼挑？注意 4 大關鍵
搭配洗髮精和護髮品能夠強化頭皮與髮絲護理，掌握以下3大關鍵，讓你找到適合的產品：
依據季節需求：夏天悶熱挑選控油佳的產品，冬天較乾冷則選擇保濕功能較佳的。
了解產品功效：是否有抗屑止癢功能，或是能夠使髮根強健等。
是否有清楚標示成分濃度：市面上產品琳瑯滿目，需特別注意是否有明確標示成分與濃度，若添加成分不適合自己的髮質，可能會對頭皮造成影響。
無論乾性或油性頭皮，建議洗髮及護髮品可準備一至二種功效或品牌交替使用，針對不同情況做搭配。
用吃的解決頭皮出油！「頭皮保養」就吃這22種頭皮專屬維生素食物
夏秋季節轉換，氣溫炎熱潮溼，頭髮又黏又塌，出油、頭氣異味困擾也隨之而來！過度分泌油脂跟汗水，不僅影響頭皮壞菌增生，更可能引發角質異常代謝，草本頭皮養護專家AROMASE艾瑪絲、營養師程涵宇指出：「頭皮就跟身體其他地方一樣，需要多種營養素才能健康平衡」，年齡、家族體質、身體代謝等因素，都會影響頭皮的健康狀態，保持身體最佳的營養攝取是關鍵。
缺乏維生素A可能導致頭髮不夠強韌，攝取適量含有維生素A的食物，幫助增進皮膚黏膜與頭皮的健康狀態，有助於產生皮脂的油性物質，滋潤頭皮、維持頭皮健康平衡，像是地瓜、胡蘿蔔、菠菜、櫛瓜皆富含β-胡蘿蔔素，可在身體中轉變為維生素A，相當適合日常攝取。
頭皮保養2. 維生素B群，維持頭皮代謝健康
buddha bowl with avocado, egg, chickpeas, tomato, cucumber, spinach and blueberries
維生素B群與頭皮代謝健康息息相關，不僅影響髮根強健，也助於維持能量與胺基酸的正常代謝，建議適量攝取穀物、雞肉、海鮮、深綠色蔬菜、鷹嘴豆等食材，幫助代謝更加分。
頭皮保養3. 攝取維生素C，頭皮抗氧化、自然不塌黏
cut grape tomatoes on wood cutting board with mini cleaver kitchen blade utencil
MARIE KAZALIA / EYEEMGETTY IMAGES
「鐵質」是維持頭皮健康必需的礦物質，當身體中的維生素Ｃ足夠時，能夠促進膠原蛋白生成，幫助身體鐵質吸收率增加，芭樂、奇異果、葡萄柚、聖女番茄皆是維生素C的良好來源，其中葡萄柚籽萃取更常運用於調理頭皮健康，提升頭皮防護力；上述水果富含檸檬酸，除了維持身體代謝外，添加於髮品中能幫助頭皮溫和代謝，髮根有力又蓬鬆。
頭皮保養4. 維生素D，提升頭皮保護力
the milk is poured into a ceramic jug into a glass on a natural background
身體中的維生素D濃度與蓬鬆髮密度有關，維生素D是一種脂溶性維生素，能提升頭皮保護力，幫助強健髮根。一般來說，可透過日曬20分鐘，讓身體自行合成維生素D；飲食方面則建議適量攝取鮭魚、黑木耳、日曬菇、牛奶等食材；另外，通常純素食者較易缺乏足夠的維生素D，需特別留意飲食攝取。
頭皮保養5. 維生素E，頭皮控油平衡
roasted cashews
BURCU ATALAY TANKUTGETTY IMAGES
維生素E是頭皮油質平衡的關鍵，能減少不飽和脂肪酸的氧化、增進皮膚健康，杏仁、腰果、南瓜子、橄欖油、酪梨油，都是維生素E的良好來源，外食族則可藉由堅果隨手包、雜糧飯、無調味堅果飲等食材進行攝取。
本文引用自
自由時報 https://istyle.ltn.com.tw/article/22377
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美麗佳人 https://www.marieclaire.com.tw/beauty/hair/68415
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