完美孕前準備大百科 史宏暉 主 生活 婦幼保健 兩性健康 書店正版圖書籍電子工業社

受孕是一個特殊的生理過程，對于健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什么手段來干擾這個自然的過程。但是，了解相關的基本常識有助于大大提高受孕的成功率。并且，完美的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得*的遺傳基因。選擇什么時候懷孕理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎么辦？本書將為您一一解答。

史宏輝：中華醫學會婦產科分會委員，北京協和醫院婦產科主任醫師，北京協和醫院特需專家門診專家，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發表學術論著10余篇，參與譯著、編著圖書多部，并一直熱心公眾健康教育，業余時間筆耕不輟，撰寫并發表各類科普文章多篇。

緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
什么時候是懷孕的時期
當父母的年齡
一年中哪些月份適合懷孕
打算懷孕了，是否具備下列條件
的物質條件
合適的環境條件
成熟的心智條件
從現在開始準備吧
根據個人情況做孕前準備
讓我們至少提前半年制訂懷孕計劃吧
備孕男女要做的事
PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
寶寶是從哪里來的 緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
什么時候是懷孕的時期
當父母的年齡
一年中哪些月份適合懷孕
打算懷孕了，是否具備下列條件
的物質條件
合適的環境條件
成熟的心智條件
從現在開始準備吧
根據個人情況做孕前準備
讓我們至少提前半年制訂懷孕計劃吧
備孕男女要做的事
PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
寶寶是從哪里來的
我們身體的秘密
精子和卵子結合為受精卵——胚胎的伊始
懷孕分娩搶先知
遺傳和優生的秘密
寶寶長得像爸爸還是像媽媽？
避開影響優生的因素
讓個子較矮的夫妻生出高個孩子的2個方法
性生活與優生關系密切
性生活要適量、有度
不要在惡劣的天氣下同房
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
兩種易受孕的同房體位
在受孕時段內隔日同房易受孕
晚9～11點是受孕的時刻
5大“黑色”時間不宜同房受孕
良好的環境能讓寶寶更健康
有效避免胎兒先天氟中毒的措施
補夠碘，胎兒更健康
防鉛污染的措施
警惕汞及其化合物的危害
避開化學農藥的危害
避開電離輻射的隱形污染
不要住在新裝修的房子里
避開家中影響優生的隱形殺手
職業對優生的影響
病毒、細菌等對優生的影響
備孕女性的飲食
備孕女性的飲食調養方案
吃點適合自己的美味吧
遠離有礙懷孕的食物
品一杯有益身體的香草茶吧
有助于調經、緩解痛經的香草茶
能有效治療寒癥的香草茶
能幫助減肥的香草茶
具有益氣功效的香草茶
備孕男性的飲食調養方案
備孕男性的營養和優生
備孕男性的飲食禁忌
孕前應治愈的疾病
牙病早治療
貧血
結核病
心臟病
慢性腎炎
高血壓
肝臟病
糖尿病
你所需要知道的優生懷孕禁忌
孕前檢查不能用婚前檢查代替
孕前女性對咖啡說NO
備孕夫妻不要再喝碳酸飲料了
備孕夫妻別再吃安眠藥了
孕前4周禁止照射X線
備孕男性不宜使用電熱毯
剖宮產后2年內不宜懷孕
子宮肌瘤術后調養好身體再懷孕
孕前盡量避免接種疫苗
PART2 女性疾病巧調養——將阻礙懷孕的疾病一一治愈
早點遠離月經不調
你的月經正常嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
和痛經說ByeBye
你每次月經都很痛嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
徹底征服女性的宿疾——帶下
你是否出現帶下了
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
區分開子宮出血和正常月經
你是子宮出血癥嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
溫暖融化冰涼的寒癥
你體寒嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
擺脫多囊卵巢綜合征的方法——減肥
你是多囊卵巢綜合征嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
突發性痛經是患有子宮內膜異位癥的警報
你是子宮內膜異位癥患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
從對閉經的擔憂中解脫出來吧
你是閉經患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
不容忽視的習慣性流產
你是習慣性流產患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
對子宮肌瘤不能掉以輕心
你是子宮肌瘤患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
警惕盆腔炎
你患有盆腔炎嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
宮外孕后的自我調理方法
你是宮外孕患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
惱人的陰道炎快快遠離
你是陰道炎患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
你貧血嗎
貧血也對健康、懷孕有影響
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
將輸卵管不通調養好
你是輸卵管不通患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
懷孕前將痔瘡徹底治愈吧
你得了痔瘡嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
PART3 懷孕前6個月——早準備、早安心
夫妻感情是需要經營的
夫妻間相處要寬容
夫妻相處的6大要訣
6大秘訣加深夫妻感情
夫妻生活7不宜
制訂一個科學的孕育計劃
互相商量要孩子的事
樹立正確的生育觀
女性生育對健康有益
將影響懷孕的壓力和抑郁心情拋開吧
心理壓力大是順利懷孕的障礙
抑郁癥是懷孕的又一個攔路虎
抑郁癥是順利懷孕的障礙
創造一個易于受孕的環境
備孕夫妻要避開對胎兒有害的煙酒
備孕夫妻好遠離下列工作崗位
白領女性備孕須知
做好備孕的心理準備
人工流產后至少調養3個月再懷孕
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害
運動健身、排毒做起來
排出損害寶寶健康的鉛
備孕女性居家超有效瘦身操
多吃補精、助孕的食物
3種類型的備孕女性不同的營養需求
備孕女性需要攝入的重點營養素
備孕女性科學安排飲食的7個要點
備孕男性飲食建議
備孕男性一定要吃的補精食物
孕前檢查必不可少
你做孕前檢查了嗎
孕前檢查好在孕前3～5個月進行
孕前檢查的具體內容
孕前檢查的常規項目
不要忽略遺傳學咨詢
慢慢調整一下避孕方式吧
非藥物避孕的方法
一定要知道的避孕誤區
這些人好不服避孕藥
從現在開始糾正不良的生活方式吧
孕前養成科學的生活方式
孕前要注意的5個生活細節
孕前注意下面的禁忌
孕前解決廚房的3大危機
孕前3個月要戒酒
夫妻孕前3個月要戒煙
備孕男性警惕影響生育能力的4大因素
孕前3個月至分娩避免燙發
如何養腎
養腎是優生的關鍵
孕前養成散步的好習慣
散步的好處
散步的要領
PART4 懷孕前3個月——調養身體至狀態
備孕女性穩定情緒的方法
排除不必要的擔心
寄情于藝術欣賞
備孕男性的心理準備也是必不可少的
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起家務活
對家庭的責任要增加
不要急于懷孕的情況
患有6類疾病的女性應做好孕前咨詢和疾病評估
新婚不宜馬上懷孕
散步的速度
適宜進行散步的時間
散步注意事項
長期服用藥物的人不要急于懷孕
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧
女性要重視月經推遲現象
要通過檢查排除無卵型月經
孕前要做好防疫工作
乙肝丈夫須知
警惕藥物對身體的影響
孕前要警惕顎關節異常
運動讓身體調養至狀態
增強女性生殖器官機能的運動
進行有氧運動，減掉多余脂肪
夫妻二人一起運動，輕松易堅持
為懷孕做好營養儲備
孕前3個月的飲食原則
提前3個月補充葉酸
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
孕前怎樣補充葉酸
孕期怎樣補充葉酸
備孕男性也要補充葉酸
需要重點補充葉酸的人群
可以吃富含葉酸的食物
PART5 懷孕前1個月——為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
問卷調查：你的生活方式是否健康
打造舒適的、利于優生的家居環境
防止下列電器的電磁輻射
現在就為懷孕采購必需品吧
懷孕，你的錢準備夠了嗎
挑選孕婦裝的小技巧
提早準備合適的內衣褲
提早準備

懷孕原本是件水到渠成的事，而現在卻變得異常復雜，不孕、難孕的現象逐年增加，而且還時常有怪現象發生：費勁心思卻不孕，一朝放松就馬上懷孕了。實際上，對懷孕的科學而又清晰的了解是前提，再加上夫妻間的密切配合，在天時地利人和的情況下，就能孕育出一個優質、健康的寶寶。每一位父母都希望生出一個健康、聰明的寶寶，那么，如何才能做到優生呢？影響受孕的遺傳因素有哪些？備孕夫妻怎樣將身體調整至狀態？受孕時，如何保證精子和卵子都處于高質量水平……這一個個疑問都將在這本書中得到解決。本書以孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月以及孕前1周為時間線索，用通俗易懂、生動平實的文字，詳細介紹了孕前進行身體檢查的必要性、怎樣排除影響孕育的疾病、有利于受孕的生活環境和作息習慣、孕前運動的要點與方法、孕前如何做好身體排毒、孕前營養補充、孕前的心理和物質準備以及的受孕方法等內容。從總體上介紹了備孕知識，幫助你認清備孕、懷孕是怎么一回事兒。此外，本書還推薦了受孕的時機以及合適的同房方式，千方百計地提高備孕夫妻的受孕概率，并介紹了科學合理的方法來幫助備孕女性判斷自己是否懷孕。當幸“孕”來臨時，千萬不可大意，穩穩保胎是關鍵。如果暫時沒懷上，也別太著急，放松心情，接受專業的不孕不育治療，懷孕的可能性還是非常大的。希望備孕夫妻們在認真地看完這一本書之后，能夠對備孕和懷孕有一個清晰的認識，爭取懷上棒的一胎。